co to pompa

[...] ok ale sa lepsze wczoraj poszedł mix 1 porcja Rush + 1 porcja Hell i tu duzo nie bede sie rozpisywał, bo taka mieszanka to dla mnie byłby suplement niemalże idealny!! pompa, pobudzenie, koncentracja, wytrzymałosc 9/10 wszystko na bardzo duzy + , super sie zgrało wszystko, nie trzeba było chciec wiecej, od takiego mixa.. Zmieniony przez [...]

[...] porcja) to na treningu taka moc że dowalałem ciągle ciężaru a wciąż było mało wytrzymałość też niezła wszystkie serie po x12 pow nawet jak dodawałem po 10-20 kg co serię pompa była najlepsza z tych wszystkich supli co jadłem ****a normalnie masakra myślałem że mnie roz****i na maras ale już po następnych saszetkach go już nie czułem ale to [...]

[...] a środek taki wklęsły. Co zrobić z tym fantem? 3. Triceps: Przy 3 ostatnich powtórzeniach, w 3 serii, pomogłem sobie drugą ręką - efekt? Nie mogłem wyprostować rąk, taka pompa :-)) 4. Brzuch: Muszę coś w zamian za Allaszki wrzucić, co by jakiś bodziec nowy był. Co byście również polecili na skośne brzucha? Mam nieodparte wrażenie, że bardzo [...]

Dokładnie ja tak samo, nie lubie FBW, jedyne co fajne po tym to pompa na calym ciele a SW to w jakims klubie czy jak cwiczysz?

[...] słodki ale przyjemny rozpuszczalnosc przyzwoita dosc gesty ogólnie smaczne małe co nie co:) ocena 9/10 nitro pack duza wygoda przyjmowania...ekonomiczny.. i skuteczny pompa na poczatku cyku odczuwalna po rozgrzewce ocena 9/10 za forme kapsułki stero pack tak naprawde go nie czułem...a nie czulem odbijajaca sie rybe na treningu, to pewnie [...]

[...] Wczoraj ogólnie już wypiłem trochę więcej płynów, gdzieś ok. 7l ale na noc starałem się już nie pić. Pomimo tego wstawałem aż 9 razy... specjalnie liczylem... i to pompa jak z węża strażackiego... %-) Dobrze że wolne to rano odespałem... :-) 2.09 Obwodówka-MC Plecy/Klatka/Brzuch + Barki/Triceps/Biceps *Na każdą partię 8 serii 1. a) [...]

[...] TY trening nadal oceniasz po POMPIE? A niby jaką pompę miał Dorian na swoim programie BLOOD AND GUTS z jedną serią docelową? Trening słaby bo POMPA SZYBKO SCHODZI? A co ma pompa do efektów> Robisz progres z ciężarami których używasz, obwód Ci rośnie tej łapy? Co do UWYPUKLENIA ZARYSÓW - redukcja. Wracasz po długiej przerwie więc pewnie jesteś [...]

[...] na koniec superseria unoszenia w bok z face pullem. to tu juz barki płoneły %-) Ogolnie chyba za bardzo sie przyzwyczaiłem do treningów na insie bo jak pompka była po samej rozgrzewce tak teraz dopiero coś sie zaczeło dziać pod koniec 2giego ćwiczenia %-) pompa tak samo szybko sp******iła %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2021-01-09 21:25:09

[...] i powiem Ci ze mnie ubilo i wypuklilo miesnie jak po niczym a mialem nastawienie ze sie podleje i bylem w szoku, srodek bardzo dobry jak wszystko dopiete. Jedyny minus to pompa, tak potezna ze zazwycaj male partie to max 2 cwiczenia, wiecej nie dalo rade, sila tez super. Zdecyduj sam a najlepiej pogadaj z mentorem, lub wlasnie znajomymi co juz [...]

[...] pierś z kurczaka i warzywa. Co do nitroxa to nie jestem w stanie ocenić działania pobudzającego bo po Venomie już jestem tak nakręcony że żadnej różnicy nie poczułem. Za to pompa wyraźnie odczuwalna, jakiś taki większy niż ostatnio byłem na treningu, no chyba że mi na wzrok padło W piątek łyknę Venoma rano a trening zrobię wieczorem na samym [...]

[...] że już coraz mniej odzywa się moja dawna kontuzja, więc ciężarki tutaj będą szły do góry. Ciekaw jestem ile bym cisnął gdybym miał siady na początku treningu. Wykroki to pompa w chuy, a wyprosty to już mi brakowało prądu, więc dokvrwiłem tylko ostatnią serie na max i też poczułem, że jest mi dobrze %-) łydy - na szybkości, ale nie [...]

[...] jej jeszcze bardziej nadwyrężać. Ale bez spiny, jeden trening mnie nie zabije. Może nawet dobrze będzie zrobić te 3 dni przerwy – wrócę z jeszcze większą siłą, więc będzie pompa w poniedziałek! :-D Ogółem humor mi dzisiaj dopisuje (może dlatego, że jest piątek). Za jakieś dwa tygodnie zrobię podsumowanie i zobaczymy co mi się udało w tym [...]

[...] Z diety jestem dziś także zadowolony nie musiałem sobie niczego odmawiać oraz do niczego mnie dziś nie ciągnęło :) jest okey ! Trening : Triceps + bicebs = ostro ! pompa była heh ! :) Posiłki : Omlecik w/g nowego przepisu - bardzo smaczny oraz szybki do zrobienia :D http://s13.postimg.org/3rccchkfr/20130830_183104.jpg no i dziś rybka [...]

[...] ćwiczenie *ściąganie drążka do karku, fajne ćwiczenie, trochę chyba źle to robiłem bo biceps się za bardzo pompował, z ciężarami wyglądało tak; 32,5x20, 45x18, 60x12, fajna pompa na plecach *wiosłowanie hantlem, jedno z moich ulubionych ćwiczeń, 25x20, 30x18, 40x15 *uginanie ramienia w podporze o kolano, też jedno z moich ulubionych ćwiczeń, [...]

[...] robię tyle ruchów takim hantlem Fajnie poszło. Choć składanka mnie niszczy i to mega. - ss triceps - od dziś zmiana na 5tkach na jednorącz. Całkiem przyjemnie. No i nawet pompa była Dieta: 1 - jajka 2 - pierś + ryż 3 - bcaa + rodzynki (w trakcie treningu) 4 - białko (po treningu) 5 - pierś + 1,5 jabłka 6 - karkówka 7 - twaróg Niestety z [...]

[...] Trening zmodyfikowany i wczoraj była pierwsza wariacja. Teraz klatka będzie atakowana na różne sposoby. Z każdego kąta i różną ilością powtórzeń. Zobaczymy co to przyniesie. Jedno się nie zmienia - ma być bardzo ciężko i pompa. Obiadek przed treningowy: https://dl.dropbox.com/s/7bqlehhepr2n8vj/20141124_173402.jpg?dl=0 pozdro.

[...] BA czy arginine - co da kolejnego kopa. Czy tez zalezy od tego czego oczekujesz masa-wiadomo kreatyna wieksza sila,wytrzymalosc-ba wiekszy kop,wiecej energii,wieksza pompa-arginina ale tez branie kratyny to nie tylko wzrost masy - ale tez wzrost sily,wzrost wytrzymalosci. Chodzi o to aby poskladac sobie te najprostsze formy aby caly czas [...]

tomcat-f14"po nitrobolonie, aakg i podobnych polskich produktach pompa utrzymuje się do 2 miesięcy, potem wygląda się mniej więcej podobnie do tego, jak się wyglądało przed stosowaniem suplementu." jak sie nie wie co to jest dieta to po wszystkim spadniesz do stanu wyjsciowego The_IceMan wlasnie sklad tego supla jest tajemnica Zmieniony [...]

[...] dłuższego czasu wprowadziłem pressy nad głowę - na razie pustą sztangą i z wyczuciem ale jest widoczna poprawa. Ruch powolny i kontrolowany, mimo samego gryfu 20kg solidna pompa %-) Podobnie z podciąganiem, pełen zwis na drążku jeszcze nie wejdzie, dlatego alternatywnie podciągałem się z siadu na średnio zamontowanym na rigu gryfie - trzeba [...]

Martuśka, jeśli chcesz, żeby poszła Ci siła w MC, to weź może zacznij rampować, powiedźmy 5-1 (5-5-5-3-3-1), bo te 10-tki to jedyne co dają to pompa